深圳鹏程醫院疤痕
深圳鵬程醫院提醒--換季感冒小技巧。每當季節交替，很多人就會出現流鼻涕、打噴嚏等感冒症狀。這些小症狀又沒必要去大醫院，自己又不是很了解預防和治療的方法。接下來就由深圳鵬程醫院醫生給您介紹一些換季感冒的小技巧：
1.8個小時的睡眠。如果每天睡眠時間少於7個小時，患感冒的機會將升高3倍。研究發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統的活動。
2.適當運動。溫和、適當的運動可增強免疫力，但切忌運動過於猛烈。
3.給鼻子做好保暖工作。天氣寒冷容易感冒的一個重要原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。
4.儘量少握手。握手會增加雙方接觸的體表面積和時間，使傳染風險增加10～20倍。
5.與感冒患者保持距離。研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，應該儘早換座位或開窗通風。
6.鹽水洗鼻子。鹽可幫助預防感冒，能阻止細菌在鼻腔處停留。
7.補充維生素D。如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，所以，可適當補充維生素D。
8.用熱水洗衣服。若家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺滅病菌。
9.勤洗手。如果手很髒，單純使用手部消毒劑是不能達到殺菌效果的。從外面回家後，要用肥皂勤洗手。
10.少吃糖。多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風險。而且研究發現，當志願者吃了100克糖後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少攝入糖，給免疫系統提供一個“戰鬥”的機會吧!
預防感冒的10大注意事項 1.不要接觸可能會攜帶感冒病毒的人群； 2.攝取營養均衡的食物，適當補充維生素等營養素；3.充足的睡眠，不要過度疲勞； 4.積極鍛煉身體；5.不要累積過多的壓力； 6.外出回家後，應立刻漱口、洗手； 7.注意室內保溫；8.使用加濕器，維持室內濕度； 9.注意室內通風、換氣； 10.減少抽煙量。
以上就是深圳鵬程醫院醫生給大家介紹的小技巧，大家如果有其他關於身體不適或者疤痕的問題可以點擊在線諮詢，醫生將為你一對一解答。
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